Quali sono le specifiche tipologie e l’organizzazione di allenamento per un tennista? Lo spiega Lorenzo Falco, preparatore atletico e istruttore sportivo.
I tecnici devono sapientemente organizzare l’allenamento e il piano di lavoro considerando alcuni fattori, spesso determinanti: gli obiettivi di stagione, gli obiettivi intermedi, la categoria di gioco in cui gli atleti gareggiano, il numero delle sedute settimanali, il tempo effettivo dedicato all’allenamento, le attrezzature e gli spazi a disposizione, l’orario in cui viene svolto l’allenamento, la possibile insorgenza di infortuni, l’indisposizione e il calo di motivazione di alcuni atleti.
Il tecnico e il preparatore fisico devono, in sinergia, percorre le tappe dell’organizzazione dell’esercizio fisico, giungendo a costruire, per l’atleta, il “modello di comportamento in gara”.
Il riscaldamento, la preparazione fisica generale e specifica, il riscaldamento a corpo libero o con un mezzo sono solo alcuni dei capitoli dei mezzi di allenamento da impiegare per la preparazione di un tennista che potete leggere in maniera completa nell’articolo di Lorenzo Falco attraverso il bottone qui sotto.
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